다이어트 성공하고 싶으면 아침에 ‘계란’ 드세요

단백질이 풍부히 든 식사를 하는 것이 과체중이고 비만인 남성에서 다이어트중 식욕을 낮추고 포만감을 높일 수 있는 것으로 나타났다.12일 미주리대학 연구팀이 '비만학저널'에 밝힌 27명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 단백질을 많이 섭취하는 것이 낮 동안의 포만감을 높이고 밤 늦은 시간과 아침에 식욕을 줄일 수 있는 것으로 나타났다.연구결과 하루 칼로리 섭취...